未来のことを想像して、落ち込むことってありますよね。
例えば、会社で同僚と会話が上手くいかないことを想像して落ち込むとか、ありませんか？
私はよくありました。
現実にはまだ会話もしていないし、上手くいくかは分からない。
でも、コミュニケーションが苦手な人であれば、会話が上手くいくなんて想像できません。
どんどん悪い妄想をふくらませ、落ち込んでしまいます。
これ、しんどいですよね。
起こってもいないことで過剰に落ち込むとか、本当にしんどい。
自分ではそう思いたくないのに、頭が勝手に悪い方向に考えて落ち込んでしまう。
そのままだと、精神的にも疲労してそのうち、仕事にも行きたくなくなるかもしれません。
ただ、この問題は人の特徴を知ることで、たいぶ楽になります。
この記事では、未来を想像して落ち込んでしまうあなたに、ちょっと気持ちが楽になる方法をお伝えします。
自分が思っているほど落ち込まないし、その感情は早く回復する
人は未来の感情を過大評価しがちなんだそうです。
つまり、あなたが思っているほどあなたは落ち込まないし、落ち込んでも思ったよりも早く回復します。
本当か？って思いますよね。
でも、あなたが未来で思う感情は予測の3分の1くらいだそうです。
これを知ってどう思いますか？
私は結構、楽になりましたね。
あなたや私が、未来のことを想像して落ち込むことは、人として当たり前のことなんです。
そして、過剰に落ち込んだりすることは人の特徴だということ。
これを聞くと、ちょっと楽になりません？
自分のことを、ネガティブだとか、変な心配ばかりで落ち込む人間だ。
って思っていたいたけど、案外普通のことなんだ。と。
あなたが抱いている感情は、人の特徴として過剰に思っているだけなんです。
だから、そんなに落ち込む必要はありません。
仮に同僚との会話がうまくいかなかったとしても、あなたはさほど落ち込まないし、落ち込んでも案外早く回復するということです。
人の特徴と思って、落ち込んでも気にしない
少し自分語りになりますが、私のケースを紹介します。
私はフリーランスとして働いており、会社に出勤するのは週に1回だけです。
これが、めちゃめちゃ苦痛なんですよ。
なぜ苦痛なのか？
それは、会社でコミュニケーションをとらないといけないからです。
週1回の出勤なので、仕事のこと以外も上司やスタッフが話しかけてきたりします。
まあ、ありがたいとも言えますが、ぶっちゃけ話かけんな。って思ってます。（←自己中）
仕事上の伝達事項とかならいいんですが、ちょっとした会話とかになると、マジで嫌です。
これは時間がもったいないとかではなく、単純に私がコミュニケーションが苦手だからです。
なので、この週1回の出勤日は朝から憂鬱なんですよね。
そして会社に向かう車の中では手汗が出てくるし、会社に入ると脇汗マックス。
場合によっては、冬なのに背中を汗が伝うこともあります。
しかし、「人は未来の感情を過大評価しがち」ということを知って、だいぶ楽になりました。
会社に行く前に落ち込むことも過剰に考えているだけだし、実際に会話がうまくいかなくても、思ったほどは落ち込まない。
会社を出てしまえば、落ち込みもすぐに回復するのが実際です。
まとめ
未来のことで落ち込んでいたら、「人は未来の感情を過大評価しがち」という人の特徴を思い出すと良いです。
そうすれば、自分が落ち込むことも許せるし、「まっいっか、なるようになる」と思えると思います。
今回は以上です。
